フットワーク
2点フットワーク
練習相手にフォア側とバック側に交互にボールを送ってもらい、すべてフォアハンドで打球しよう。
動く範囲が広くなるので、足や体の動きに注意しながら打球しよう。
最初はゆっくりでOK。目線、体の向きは常に相手に向けながら動こう。
ポイント
切り替え同様、打ち終えたら必ず基本姿勢に戻る。
また、動く範囲が広くなるので遠くのボールに対して手打ちにならないようにしっかり足を動かす。
フォアとバックの切り替え
フォアハンドとバックハンド、それぞれの技術をマスターしたらつぎはフォアとバックを交互に打球する「切り替え」だ。
練習相手に、自分のコートのフォアとバック、交互にボールを送ってもらい打球しよう。
反復横跳びのように足幅をあまり変えずに移動するとフォームがぶれずに安定する。
ポイント
打ち終わったら次のボールにすぐ対応できるように必ず基本姿勢に戻る。
ファルケンベリ（2本1本）
2点フットワークや切替のフットワークの練習に慣れたら、次は「ファルケンベリ（2本1本のフットワーク練習）」と呼ばれる練習方法に挑戦してみよう。 バック側でBH→バック側でFH→フォア側でFH→を繰り返す。
回り込み、飛びつき、切り替えの3種類の動きが一度に練習でき、トップ選手も取り組む練習方法の一つだ。
初めはゆっくりとしたスピードで練習し、慣れてきたら少しずつスピードアップしてみよう。
BH…バックハンド
FH…フォアハンド
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ポイント
様々な動きが含まれているので、移動するときの足の動きに注意する。
